Semaine du 20 au 26 avril 2004 — L’EXPRESS o 5
Magdaline Boutros \f
A l’heure de la proliferation des rescriptions de ritalin pour contrer hyperactivité que l’on dit crois- sante chez les enfants, Suzelle Mongrain, phosphéno-pédagogue et conseillére au Conseil de la famille et de l’enfance du gouveme- ment du Québec, propose une alter- native ori inale : la gymnastique du cerveau. nvitée le 17 avril par le Centre familial Le Petit Chaperon Rouge 3 prononcer une conference sur cette technique, Mme Mongrain a no ose’ aux parents et éducatrices reums des exercices fort simples mais ayant, selon ses dires, des repercussions notables sur les capacités d’apprentissage des ieunes et des moms ieunes.
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De nombrem entants connaissent des blocages t‘mtitifs, explique Mine Mongrain. Ces bltx‘ages peuvent etre causes par une operation qu'ils ont subie, par la mort d‘un animal de compagnie, etc.» Ce blrx‘age emotit n’est souvent pas identitie ni par l’en- fant ni par ses parents. ll a toutefois de se’rieuses repercussions, selon Suzelle Mongrain, sur les capacites d'ap trentissage des entants. De nom reux troubles d’a prentissage cacheraient donc une b essure emo- tive, non totalement cicatrisee.
«Plusieurs exercices, de nature corrective, peuvent etne proposes a l’entant pour corriger ce b ocage. Ces exercices sont des outils qu il taut utiliser au nthme de l’enfant», com- plete Mme Mongrain.
La gymnast: ue du cerveau «Pour com ren re pourquoi un enfant part ans la lune quand son rofesseur parle devant la classe, il aut comprendre comment tonc- tionne le cerveau», soutient Sir/elle Mongrain. Deux hémis heres com- posent le cerveau : l emisphere dnoit qui fonctionne de maniere glo- bale en recevant les infomtations d’ensemble et l’he’misphere gauche darts lequel reside les centres princi- paux du langage et qui se consacre a tout ce qui touche aux details, a la fragmentation d’informations et a l'analyse. Pour utiliser de maniere optimale I’énergie de notn: cerveau,
Accroitre la concentration par la gymnastique mentale
till ruste equilibre doit etre trouve entre ces deux hemispheres et l'intor- matron doil leur parvenir de maniere optimale par I'entremise des neu- rones.
I‘lusieurs e\ercices, rassernbles sous Ie terme de gvmnastique du cerveau, peuvent etre t‘tftt‘ttic‘s pour arneliorer ces deux aspects. Les par- ticipants a la conterence ont pu experimenter C05 exert‘it‘es, tires de l'ouvrage [4' liltilll‘l’llll’lll (‘lt‘ dc I'll)!- n‘r’irtissrrer’ [7mm g’I/Nl de Dr Paul lX-nnison et (iail Dennison (Souffle d'Or, IWZI.
Voici les principaux exercices pro- PUM‘S l - l’oints d’hemispl‘iere ; I’lacer une main sur son nombril et la seconde dans le creux sous la clavicule Si une petite douleur se tail sentir, c’es‘t qu'il y a un blocage. Masser doucement pendant un rnmimum d'une minute pour taire disparaitre Ia douleur et creer une relamtion du corps. Litile pour ameliorer les capacites de lec- lure.
- Mouvements croises : lever un genou et le toucher avec sa main opposee, alterner le mouvement. En meme tem as, suivre des vein la forme de tu’une personne trace doucemeni d]e\‘ant nos yeux. Cet exercice permet d'activer les deux Itentispheres a la tois en ameliorant la coordination, l'audition et la vision. Utile pour ameliorer les capacites d'ecnture, de lecture, de com firehension, d’ecoute et d'ort. ographe.
- Crochets de Cook : L‘roiser les iambes et cruiser les mains sur la poitrine. l’ositionner la langue sur le palais. Cette position permet d'apai— ser rapidement Ia tristesse, la contu- sion et la colere lille contribuerait a ameliorer l’estime de soi, l/equilibre, la coordination el l'attention. Utile pour arneiiorer la clarte de l’ecoute et de la parole,
— I’oints positils : l’lacer les doigts legerement au-dessus des sourcils et masser doucement. Cet exercice cree un etat de detente et de relaxation L7tile pour les capacites d organisa- tion et pour la concentration,
Mtxage phosphemque
Un second tvpe d’exercices qui peut s’averer extremement utile pour ameliorer les rendements scolaires, selon Mme Mongrain, est le mixage phosphénique. Lette technique per- met ule developpement cle la memoire et de i'intelljgence par Ie melange des pensées avec les phos— phenes», les phosphénes étant «la tache multicolore qui persiste en obscurite endant trois minutes, a his fixation durant une trentaine L e secondes d'une source luminettse.»
l’our réaliser cet exercice, il suffit de regarder pendant trente secondes le centre d’une ampoule de 75 ou 100 watts opaline placée sous un abat- iour a une distance de cinq pieds, tout en cli ant les yeux de maniere naturelle. ux termes des trente se- condes, former les yeux et placer ses mains sur les yeux pour créer une plus grande obscurite.
Un cercle coloné se forme alors au centre de notre front, dans lequel on peut visualiser un texte a apprendre, une negle de rrammaire a mémori- ser, une attitu e a adopter. Le cercle devrait tester visible pendant envi- ron trois minutes, en ayant les yeux termés‘ ou encore en les gardant ouverts (un cercle de couleur bleue se forme alors).
La lumiere permet «de canaliser l’information vers la Insée choisie; cette amelioration de ’attention per- siste entre les séances», exphque Suzelle Mon Train. [a lumiere agit sur l’hypop yse, petite glan e endocrine ui entretient un rapport etroit avec e systeme nerveux, con- trole l’activité de d’autres glandes endocrines et agit sur la crotssance. Tout se passe comme si la lumiene stimulait, ou lutot nourissait 1e cerveau, et par a suite, agissait sur le systeme nerveux et endocrinien».
Le mixage phos héni ue permet- trait, selon me on ain, d’améliorer les résultats sco aires apres une pratique quotidienne de cette technique pendant deux a qua- tre semaines.
ut aocomlrllsson :xnlons romamuanlosl _ ,”,.——-—-——'-_-—
Trois uniiambistes, donl le Franco-Onlarien Richard Hudon, accompagnés d'autres amputés a
Amnulés Travarsantl’llmériaue
OHS ordinairos I dos
diverses étapes du parcours, traverseront les Etats-Unis d’Ouest en Est a vélo du ZJuin (dépari du Pont Golden Gate de San Francisco) au 6 0001 2004 (arrivé au centre Rockleller
Dans le cadre de cet événemenl de levée de Fonds, les cyclistes parcoureront 6,592 km de route ef visiteront 24 centres de réhabilitation et I2 groupes d'entraide ouprés des amputés.
Richard Hudon est agé de 60 ans. II a perdu sa iambe gauche audessus du genou a l'age de I7 ans suite (3 on accident sur un chantier de construction. Diplomé on services socioux et développement communautaire, il a travaillé pour plusieurs niveaux de gouvernemenl dans le domaine des accidents du travail et de l'alphabétisation. Cyclisle aguerri depuis 20 ans, il utilise maintenant un tricycle récliné. II a été choisi par l’organisation «Amputees Across America» pour étre l'un des trois ambassadeurs
qui teront Ia totalité du parcours San FronciscoNew York cet été.
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FORMULAIRE D'ENGAGEMENT Nom:
Richard Hudon
e New York).
Métronome La méthode du metronome est fort utile pour améliorer la concentration des enfants tres actifs, soutient Suzelle Mongrain. Deux accessoires sont 'nécessalres pour réaliser cet exemce : un metronome et un miroir. Au tem 40, l’enfant doit compter delal ,enrespectantlerythmedu metronome. En meme temps, l’en- fant doit se toucher enlie les yeux a l’aide de l’un de ses doi tout en centrant son regard sur ’image de son doigt dans le mimir. L’enfant doit ensuite alterner la pratique de cet exercice en ayant les yeux ferme’s, puis en a ant les yeux ouverts. Des scéances e une a trois minutes peu- vent étre pratiguées. Cette techmque a de grandes incidences sur la con- centration ainsi que sur la détente de son corps, selon Mme Mongrain.
.Ainsi, plusieurs de ses patients
roblemes tel fficultés a l’é-
auraient vaincu des que mouiller son lit, cole, etc.
Suzollo Mongroln on arrloro-plon on train do travailler I'oxorcloo dos
mouvomonto croloooo avec doux mores présontos tors do to con-
téronoo du 17 avril.
Alimenter son cerveau «Un cerveau ne se fatigue jamais, selon Mme Mon ain, il faut juste bien l’alimenter.» Erne baisse des per- formances intellectuelles serait causée, plus souvent qu’autrement, par une sollicitation trap faible ou encore mal adaptée du cerveau. Les quelques exercices proposes par
photo : Magdaline Boutros
Mme Mongrain lors de la conference contribueraient a assurer one home hygiene du cerveau. «Les effets se nessentent a long terme. Les neuro- nes prement du temps a changer Les parents sont trop souvent impa- tients, ils doivent davantage res c- ter le rythme d’a prentissage de eur enfant», conclut uzelle Mongrain.
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